לא נרדם

[rgny4743]

טליה שלום

בני הקטן בן שלוש כמעט ובחודשים האחרונים הוא מתקשה להרדם בלילה.
כל ערב לאחר ארוחת הערב הוא מתקלח ואחר כך רואה תכנית בטלויזיה בערך חצי שעה ולישון.
במיטה הוא שוכעב בערך שעה שעה וחצי,שר לעצמו ,מדבר, אבל לא נרדם!
אנחנו אומרים לו לישון,שעכשיו לילה וישנים אבל זה לא עוזר.הוא לא קם מהמיטה ולא מבקש דברים הוא פשוט לא נרדם..ככה יוצא שרק בשעה עשר בערך הוא נרדם.
בגן לא חל כל שינוי מבחינת שעות השינה
זה קורה לו גם בימי שבת כאשר אנחנו לא ישנים צהריים ובכל זאת הוא מתקשה להרדם בלילה..
מה ניתן לעשות על מנת לסייע לו להרדם ביתר קלות?
אשמח לעצה
תודה!

[טליה פסטרנק נוימן]

שלום לך, את מתארת מצב שמתרחש בחודשים האחרונים. האם חל שינוי כלשהו בחיי הילד או בחיי דמויות משמעותיות בחייו בתקופה זו? האם קודם לכן נרדם בקלות? מה גרם לדעתך למצב זה?

[rgny4743]

טליה שוב שלום

בספטמבר השנה עברנו מהעיר אל הקיבות (שם אנחנו בונים)
הוא מאוד שמח ונהנה פה,הוא יכול לשחק יותר ולנסוע לגן באופניים,דברים שלא היו אפשריים בעיר.
לפני שעברנו (זה היה קיץ) הוא היה נרדם במיטה שלנו בערב ואז היינו מעבירים אותו(כי אצלנו היה מזגן בחדר..)
וכשניסינו "לגמול" אותו מההרדמות אצלנו היה לוקח לו זמן להרדם (עוד בדירה הישנה בעיר)
חוץ מזה שעברנו לא קרה דבר נוסף .הוא מאוד אוהב ללכת לגן,נהנה שם,הוא עבר מהפעוטון לגנון וזה ממש עשה לו טוב,הוא נהנה שם מאוד
אשמח לעצה
תודה

[טליה פסטרנק נוימן]

שלום לך, מהי שעת כיבוי אורות? האם זו שעה קבועה?
כמו כן, מה קורה בצהרים? האם ישן בגן? לכמה זמן? מתי מתעורר?

[rgny4743]

טליה שלום,
חשבתי שהמצב ישתפר אם נפסיק את הצפייה בטלויזיה לפני השינה אבל זה לא עוזר..
בגן הוא ישן לשעה וחצי(תמיד זה היה ככה), הוא נרדם שם תוך דקה ,הוא נשפך מעייפות
בערב כיבוי אורות בדכ סביב אותה שעה-20:00
ארוחת ערב
מקלחת
סיפור
לישון
אחרי שעתיים הוא נרדם,ובבוקר הוא עייף..
אשמח לעצה מה לעשות ואיך לעזור לו
תודה

[טליה פסטרנק נוימן]

איך הוא במהלך היום בבית? האם הוא משתף פעולה או שבודק את הכללים שאתם מציבים? האם יש זמן איכות איתו בנפרד?

[rgny4743]

טליה שוב שלום,

בבית הוא סהכ בסדר,בדכ מקשיב לנו אבל לפעמים הוא אוהב לבדוק את הגבולות והוא לא מסכים להרבה דברים..עקשן..
לגבי זמן איכות-פעם בשבועיים אני לוקחת אותו להצגה אני והוא וגם האחיין שלי..,מידי פעם כשהאח אצל חבר אז הוא רק איתי או עם בעלי.אבל אין משהו קבוע
הוא ואח שלו פעם בשבוע אצל סבא וסבתא ושם כמובן הוא מתנהג למופת
נראה לי שאם אני אשן איתו יחד הוא יירדם תוך כמה דק' אבל כמובן שאני לא רוצה להרגיל אותו לכך..

[טליה פסטרנק נוימן]

שימי לב , את מציינת שגם במהלך היום הוא בודק את הכללים. יתכן מאוד שהוא בודק אותם גם בלילה ויודע שכשהוא מושך את הזמן ונשאר ער, הוא מרוויח הרבה תשומת לב- שלך... !!! לכן, שווה להישאר ער.
חשוב להתייחס להתנהלות שלו מולכם במשך היום. ברגע שהצבת הגבולות מולו תהיה נכונה במשך היום, גם ההרדמות שלו עשויה להתקצר במשך הלילה.
צייני דוגמאות של מצבים בהם הוא מתעקש מאוד ובודק את הגבולות במשך היום.

[rgny4743]

טליה שלום,
אני לא חושבת שבמיטה כשהוא מנסה להרדם הוא בודק אותנו,כי הוא לא מבקש דברים (רוב הפעמים),הוא פשוט "מתפתל" לו במיטה,מסתובב,שר,או שהוא סתם שוכב בשקט לפעמים אבל לא נרדם.
במשך היום הוא ממש בודק אותנו,לדוגמא:
לא מוכן לצחצח שיניים
לא רוצה ללכת להתקלח
לא רוצה להתלבש..
המון דברים שהוא לא רוצה לעשות..

[טליה פסטרנק נוימן]

שלום לך, כשהוא לא רוצה להתלבש- שימו לב שאתם לא מפסיקים אותו באמצע המשחק כדי להתלבש ולכן, הוא לא רוצה. כשהוא קם בבוקר, מיד מתלבשים ומתארגנים. המשחק- רק אם נשאר זמן כשהילד כבר מוכן. בערב, מיד לאחר הרחצה מתלבשים.
כשהוא לא רוצה לצחצח שיניים - מציבים לו שתי אפשרויות בחירה בין שביל נעים לשביל לא נעים- אתה יכול לבחור אם לשתף פעולה ולצחצח שיניים ואז השיניים שלך יהיו נקיות ובריאות לבין לא לרצות לצחצח ואז בכל זאת אצטרך לצחצח לך- ויהיה פחות נעים. מה אתה בוחר? השאלה הארוכה הזו נועדה לגרום לו להבין שיש לו אפשרויות בחירה, שהוא בוחר ושלבחירה יש מחירים נעימים ופחות נעימים. הכל תלוי בו. כעבור רגעים ספורים רואים אם הילד מוכן לשתף פעולה או לא. אם בחר לשתף פעולה, שבחו אותו על כך .אם בחר שלא לשתף פעולה, קחו אותו וצחצחו לו שיניים ללא מילים וללא התייחסות להתנגדות שלו. עליו להבין שהתנגדות לא מזכה בתשומת לב נוספת. כשסיימתם, אמרו לו שאתם סומכים עליו שבפעם הבאה יבחר לשתף פעולה. היו עקביים.
לא רוצה להתקלח- הקפידו לשמור על טקס קבוע לפני השינה הכולל סידור וארגון הבית, ארוחת ערב, מקלחת, סיפור, שינה. כשהבית מסודר, אין גירויים מעניינים להתעסק בהם ולכן, יש סיכוי שישתף פעולה טוב יותר. ערכו לו הכנה בארוחת הערב שבסיומה- הולכים להתקלח ושאתם סומכים עליו שישתף פעולה. משהסתיימה הארוחה, כוונו אותו מיד למקלחת. אל תאפשרו לו להתחמק למשחק או לחדר אחר. אם בכל זאת הוא מתנגד, הציבו לו שתי אפשרויות בחירה- אתה יכול לבחור אם לשתף פעולה ולבוא להתקלח ואז יהיה נעים לך וגם לי או להתנגד ואז אצטרך לקחת אותך ויהיה פחות נעים לשנינו. מה אתה בוחר? משתף פעולה- שבחו אותו על כך. לא משתף פעולה, קחו אותו לחדר האמבטיה. אם הוא מתנגד מאוד, השאירו אותו בחדר האמבטיה והישארו איתו שם עד שירגע. אל תדברו מעבר לאמירה- "אתה יכול להתגבר" ," לבכי יש סוף" "אתה תצליח להתגבר". כשנרגע, שבחו אותו על כך והתחילו ברחצה.

לעניין השינה- הקפידו על טקס קבוע לפני השינה, על שעת שינה קבועה, על גבולות ברורים בשעות הערות. היו עקביים וסבלניים. ראו אם חל שיפור במשך היום בשיתוף הפעולה שלו אתכם ובמקביל- אם חל שינוי בערב.
בהצלחה.